Trang chủ / Tin tức / Bảng Tin / Bạn nên uống cà phê vào thời gian nào trong ngày?
Kim Quyên 10/23/2017 Tin tức, Bảng Tin

Bạn nên uống cà phê vào thời gian nào trong ngày?

Uống cà phê sai thời điểm trong ngày sẽ hoàn toàn gây hại cho sức khỏe cơ thể. Cùng Lion Coffee tìm hiểu những khung giờ " vàng " trong ngày có thể thưởng thức một ly cà phê ấm nóng nhé! 


Trước 9h sáng

 

Rất nhiều bạn có thói quen uống cà phê vào sáng sớm cho tỉnh người, thậm chí có khi uống cà phê mà không ăn sáng. Trong khi đó, thời điểm buổi sáng sau khi thức dậy, các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa hoạt động ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao.

Do đó, nếu bạn tiêu thụ ly cà phê vào lúc này sẽ có thể đẩy mức căng thẳng của cơ thể lên vượt mức. Cơ thể luôn trong trạng thái bồn chồn, hồi hộp, lo lắng nên sẽ khó tập trung hơn vào mọi việc bạn nhé.

10h – 11h30 sáng


Nếu bạn là người thích uống cà phê thì có thể thưởng thức ngay 1 ly cà phê vào khung giờ này. Theo các chuyên gia thì khoảng 10 – 11h 30 là thời gian hormone căng thẳng giảm thấp nên rất an toàn cho bạn uống 1 ly cà phê. Đặc biệt, thời điểm này nhiều bạn thường bắt đầu mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ sau 1 buổi làm việc, nên thưởng thức ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo đúng lúc hơn.

12h – 13h chiều


Đây là thời điểm mức cortisol trong cơ thể lại tăng cao, do đó bạn không nên uống cà phê vào lúc này. Đặc biệt, đây thường là khoảng thời gian để thưởng thức bữa trưa nên cũng không nên uống cà phê cùng bữa hoặc ngay sau bữa ăn. Vì cà phê có thể cản trở cơ thể hấp thụ chất sắt trong thực phẩm và có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu bạn nhé.

13h – 17h chiều


Sau 13h chiều thì hàm lượng cortisol bắt đầu giảm xuống. Do đó, nếu cảm thấy buồn ngủ, đầu óc lơ mơ thì bạn có thể uống cà phê vào khung giờ này. 1 ly cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, tập trung và hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người không quen uống cà phê thì chỉ nên uống trước 15h, đừng uống trễ quá có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối nhé.

Sau 17h chiều


Đây là khung giờ bạn không nên uống cà phê. Bởi uống cà phê sau 17h có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Caffein trong cà phê sẽ khiến cơ thể bạn nôn nao, bồn chồn, khó đi vào giấc ngủ cũng như ngủ sẽ không ngon.

Hậu quả dễ đoán được là ngày hôm sau bạn rất mệt mỏi, không thể hoàn thành tốt bất cứ việc gì. Do đó, đừng đánh đổi 1 ly cà phê bằng cả ngày quý giá bạn nhé. Sau 17h thì tốt nhất đừng nên uống cà phê.

 

Nguồn: Boldsky
Chuyển ngữ: Đoan Trang

 

Chia sẻ:
Tin liên quan:
Hình ảnh nổi bật: Tin tức nổi bật:
  • Lion Coffee được vinh danh top 10 thương hiệu vàng Thăng Long 2017

     Vừa qua, Lion Coffee đã vinh dự đạt danh hiệu top 10 thương hiệu vàng Thăng Long 2017. Bằng sự tâm huyết, phục vụ chuyên nghiệp, trong suốt 2 năm qua, Lion Coffee đã tạo dựng và trở thành một thương hiệu uy tín, mang sứ mệnh tầm nhìn trong chiến lược kinh doanh và tâm huyết trong cách phục vụ đến với mọi khách hàng.

    pham hoa 11/1/2017 Tin Lion coffee, Tin tức Xem tiếp >>>
Lion Coffee
Đăng ký để nhận tin mới nhất từ Lion Coffee
Tên:
Email:
Thông tin của quý khách sẽ được bảo mật