Trang chủ / Tin tức / Bảng Tin / 8 lợi ích của cà phê nguyên chất đối với sức khỏe
admin 9/18/2016 Tin tức, Bảng Tin

8 lợi ích của cà phê nguyên chất đối với sức khỏe

Cà phê là một trong những thức uống tuyệt vời, đánh thức mọi đam mê và sáng tạo, tuy nhiên cũng cần sử dụng hợp lý, không nên quá lạm dụng. Hãy cùng Lion Coffee tìm hiểu những tác dụng của cà phê đối với cơ thể nhé!

1. Kích thích hệ thống thần kinh trung ương

Caffeine trong cà phê ảnh hưởng đến não một cách nhanh chóng và hoạt động như một hệ thống kích thích thần kinh trung ương. Các hiệu ứng đáng chú ý chính là sự tỉnh táo và sáng tạo không biên giới.

Caffein có mối quan hệ phức tạp với đau đầu. Nếu bạn thường uống cà phê và dừng đột ngột, hoặc sử dụng quá nhiều nó có thể gây ra đau đầu. Tuy nhiên, với một lượng vừa phải, cà phê lại giúp bạn khắc phục chứng đau nửa đầu.

 

2. Hệ tiêu hóa và hệ thống bài tiết

Caffeine có trong cà phê như một chất lợi tiểu, kích thích cơ thể đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

3. Cà phê giúp bạn giảm cân hiệu quả

Caffeine làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp huy động các axit béo từ các mô mỡ. Nó cũng có thể tăng hiệu quả của các hoạt động thể chất trung bình lên tới 11-12%. Đây là một lý do tuyệt vời để bạn tìm tới cà phê như một cách để đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể bởi cà phê có tác dụng như thuốc giảm cân được bán rộng rãi trên thị trường.

 

4. Cà phê giúp bảo vệ tốt cho gan của bạn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ xơ gan tới 80%, hiệu quả mạnh nhất đối với những người uống 4 cốc cà phê mỗi ngày. Ngoài ra, cà phê cũng có thể giảm nguy cơ ung thư gan khoảng 40%.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường nhờ cà phê

Đái tháo đường tuýp 2 đang trở thành một “đại dịch” trên toàn thế giới với con số bệnh nhân lên tới 300 triệu, tăng gấp 10 lần chỉ sau vài thập kỷ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cà phê giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Những người uống nhiều cà phê hơn sẽ ít có nguy cơ bị bệnh hơn và mỗi ngày uống thêm một cốc cà phê thì sẽ giảm thêm 7% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

6. Cà phê có giúp giảm stress? giải tỏa mệt mỏi và khó chịu.

Do tác dụng kích thích thần kinh, cà phê làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol nên có thể tăng cường khả năng “chống trả hoặc bỏ chạy” giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi.

Cà phê có thể giúp giải toả sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu như lái xe, canh gát, trông trẻ, chăm sóc người ốm. Tuy nhiên khi được sử dụng nhiều, những kích hoạt liên tục sẽ gây ra nhiều phản ứng độc hại. Như vậy, uống 1 ly cà phê lúc sáng sớm để tạo sự hưng phấn trước khi bắt đầu 1 ngày làm việc hoặc uống trước khi vận động là tốt nhưng dùng nhiều hơn hoặc dùng vào buổi chiều là không nên. Sự mệt mỏi và căng thẳng gây ra do làm việc quả tải, quá giờ cần phải được cần phải được bố trí nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý hơn là cố duy trì bằng những chất kích thích.

7. Cà phê và bệnh tim mạch

Nghiên cứu của trường Đại học Oklahoma đã cho biết uống từ 4 đến 5 ly cà phê mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp ở những người có nguy cơ cao. Một khảo sát khác trước đó cũng cho biết những người thường dùng trên 1 ly cà phê mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tim và đột quỵ so với người không dùng cà phê (U.S. Pharmacist 14,6:28).

Nói chung, cà phê có thể tạm thời gia tăng những đáp ứng stress, tăng nhịp tim, tăng áp huyết. Đối với người khoẻ mạnh, các chỉ số sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, đối với người có nguy cơ cao hoặc đang bị cao huyết áp, việc lập đi lập lại nầy dễ dẫn dến bệnh tật.

 

8. Cà phê giúp chữa mất trí nhớ?

Đặc biệt, mới đây một nghiên cứu của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida đã cho thấy cà phê có khả năng cải thiện đáng kể những triệu chứng của bệnh Alkzheimer’s, loại bệnh mất trí nhớ hay xảy ra ở người già. Nghiên cứu trên những con chuột thí nghiệm được chuyển đổi gen để gây ra bệnh Alkzheimer’s đã cho thấy liều tương đương với 5 cốc cà phê mỗi ngày trong thời gian 2 tháng làm giảm đáng kể các triệu chứng của căn bệnh này.

Nên uống bao nhiêu cà phê là đủ mỗi ngày?

Cafeine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, đặc biệt, trong đó phải kể đến cà phê và nó an toàn cho người lớn khi sử dụng lên tới 400mg caffeine mỗi ngày. Theo FDA, 600mg caffeine/ngày thường được xem là quá nhiều và nó tương đương với 4-7 tách cà phê. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong mức độ cho phép, cà phê là một trong những thức uống tuyệt vời cho tâm trạng và trí não bạn.

 

 
Thói quen uống cà phê thật thú vị, nhất là khi cùng ngồi với vài người bạn thân bên ly cà phê bốc khói vào những buổi sáng sớm hay chiều muộn. Hương thơm, vị đắng và sự ấm áp của cà phê nóng kích thích những đầu dây thần kinh từ đầu lưỡi đến dạ dày nhanh chóng lan toả cảm giác sảng khoái toàn khắp cơ thể. Nhấm nháp từng ngụm cà phê, lần giở từng trang báo mới vào mỗi buổi sáng cũng là thú vui quen thuộc của nhiều người trung niên.

Đối với một số bạn trẻ, đến một quán cà phê quen nhìn từng giọt cà phê rơi, lắng nghe tiếng nhạc, thỉnh thoảng liếc nhìn cô hàng cà phê xinh xinh vào mỗi cuối tuần cũng là một thú tiêu khiển để thư giãn sau 1 tuần làm việc căng thẳng.

Có nhiều loại cà phê khác nhau, cà phê Arabica hay Robusta, cà phê Bắc Mỹ hay cà phê Việt nam. . . Công thức chế biến từ nhà máy hoặc pha chế ở mỗi quán hoặc mỗi người cũng khác nhau, cà phê phin, cà phê vợt, espresso, cappucino. . .

Đến cách uống cũng khác nhau, cà phê nguyên chất hay có thêm đường, sữa; cà phê tan liền hay cà phê lọc… Đối với nhiều người trên thế giới, uống cà phê là 1 cách hưởng thụ trong cuộc sống, mỗi người lại có một cái “gu” cà phê khác nhau. Tuy nhiên, để phát huy các tác dụng tuyêt vời của cà phê, bạn nên uống đúng liều lượng, đừng vì “lỡ yêu” cà phê rồi mà uống nhiều quá gây phản tác dụng nhé.

NH (Tổng hợp)

Chia sẻ:
Tin liên quan:
Hình ảnh nổi bật: Tin tức nổi bật:
  • Lion Coffee được vinh danh top 10 thương hiệu vàng Thăng Long 2017

     Vừa qua, Lion Coffee đã vinh dự đạt danh hiệu top 10 thương hiệu vàng Thăng Long 2017. Bằng sự tâm huyết, phục vụ chuyên nghiệp, trong suốt 2 năm qua, Lion Coffee đã tạo dựng và trở thành một thương hiệu uy tín, mang sứ mệnh tầm nhìn trong chiến lược kinh doanh và tâm huyết trong cách phục vụ đến với mọi khách hàng.

    pham hoa 11/1/2017 Tin Lion coffee, Tin tức Xem tiếp >>>
Lion Coffee
Đăng ký để nhận tin mới nhất từ Lion Coffee
Tên:
Email:
Thông tin của quý khách sẽ được bảo mật